Alimentos que estimulam a felicidade

Family Eating Dinner TogetherOntem, dia 20 de março, comemorou se o Dia da Felicidade. Pesquisamos um pouco sobre o assunto e descobrimos que existem alguns alimentos, cientificamente comprovados, que possuem alguns nutrientes capazes de provocar a sensação de bem estar e melhorar o humor.

Os nutricionistas afirmam que os alimentos que causam essa sensação são aqueles que aumentam a produção de serotonina. Confira os nutrientes que ajudam a manter a felicidade em dia: Aminoácido triptofano, ácido fólico, potássio, carboidrato, vitamina C, Cálcio, Vitaminas do complexo B, Magnésio, Selênio, Tirosina, Ômega 3 e os ácidos graxos.

É muito nome estranho, não é mesmo?! Relaxa separamos uma lista simplificada que vai te ajudar a escolher os alimentos certos. Confira: Aveia, Grão-de-bico, Laranja, Pimenta, Chocolate, Mel, Banana, Salmão e Frutos do mar.

Viu? Agora você sabe o que comer para aumentar a autoestima. Mas lembre-se: não adianta comer esses alimentos esporadicamente. É necessário manter o consumo frequente e sem exageros. Equilibre sua alimentação e –literalmente- colha os frutos. Respeite as necessidades e quantidades do seu corpo para mantê-lo saudável.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>