Dia da Água

Em comemoração ao Dia da Água, separamos algumas dicas da importância do consumo da água e os benefícios que ela proporciona ao organismo.

Benefícios:

  • Alivia a fatiga
  • Ajuda na digestão
  • Melhora dores de cabeça e enxaqueca
  • Melhora o nível de energia
  • Ajuda a eliminar os subprodutos da gordura
  • Pele saudável
  • Regula a temperatura do corpo
  • Reduz os riscos de câncer
  • Melhora o sistema imunológico

Deu até vontade de beber água agora né?! Fica à vontade, os estudos comprovam que muitos problemas de saúde podem ser evitados quando se cria o hábito de beber vários copos de água por dia.

A água ajuda a regularPouring water from bottle into glass on blue backgroundizar quase todas as funções do nosso organismo, ela é diretamente na digestão, absorção e transporte do nutrientes e ainda filtra as toxinas. Vale lembrar que ela também é responsável pela regularização das reações químicas das células, elimina os elementos nocivos e lubrifica as articulações, fornecendo proteção para os tecidos (site: viva plenamente).

Mas tudo deve ser balanceado, alertam os nutricionistas, o corpo necessita de nutrientes certos e em harmonia. Beber água em excesso pode fazer o processo inverso no corpo e provocar intoxicação, onde o corpo sofre uma redução considerável de sódio e o resultados são algumas complicações hormonais.

Fique tranquilo, nós temos uma dica! Para saber a quantidade de água que você deve ingerir por dia é só fazer uma continha básica, simples e rápida: são 35ml de água para cada kg de peso corporal. Por exemplo:

70 kg X 35 ml = 2.450 ml ou 2 litros e 450 ml.

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